Изследване: Водата е добре за отслабване

От този брой изследователите избират тези жени, които пиха по-малко от един литър вода дневно и след това просто увеличиха приема на H2O до 2 литра на ден. Наблюдението на здравето, измерването на обиколката на талията и теглото на избрани жени продължиха през цялата година. През цялото това време Станфорд учените са записали последователна загуба на тегло при жените.

Следва да се цитира и друго добре известно проучване на насърчаването и осигуряването на питейна вода в училищата за превенция на наднорменото тегло: рандомизирано, контролирано клъстерно проучване, проведено в средните училища в Германия. В 32 училища в Германия безплатно са инсталирани чешми за питейна вода. Учениците можели да пият вода по всяко време, децата бяха лекции за ползите от водата за здравето и благосъстоянието.

Сред всички известни напитки вода е най-ниското калории - това е точно 0 килокалории. Всички други течности дават допълнително тегло, особено тези, които съдържат захар или фруктоза. Говорим за напитки, чай, кола, сокове, мляко и алкохол. И това не е малко нещо - чаша кафе с мляко съдържа от 150 до 200 kcal! Три от тези чаши на ден - и една трета от дневния прием на калории е затворен, но вероятно ще има повече закуска, обяд и вечеря. Проучвания като модели за консумация на вода и храна на възрастни в САЩ от 1999 до 2001 показват, че потребител на чиста вода консумира 200 kcal на ден консумира 200 kcal по-малко от пияч на всяка течност безразборно.

Описание:

‍
Лимон вода за отслабване се получава много лесно и бързо. Мисля, че ще се оправи в рамките на 20 минути. За да се подготви такава вода се нуждаете от лимон, портокал, вода и мента. В стъпка по стъпка рецепта ще видите лед, но в действителност е по-добре да не се добавя, ако наистина пие вода не за вкус, а за загуба на тегло - не съм химик и не мога да го обясня, но като цяло, когато замръзване химически съединения във водата се променят, а когато леденото се размразява, стопява вода вече е вредно за тези, които искат да отслабнат. Вече добавям лед за себе си, защото беше непоносимо горещо, но е по-добре да не се увличам с лед. На добър час! :)